El poder de la mente dentro del tenis

 Cree en Ti Mismo en el Tenis

¿Qué es lo que realmente significa creer en ti mismo? 

Cuando crees en ti mismo, tienes plena confianza en tus habilidades físicas y la capacidad de ejecutar los tiros en el tenis.

Mi definición de Cree en Ti Mismo en el Tenis es qué tan fuertemente ustedes creen en su capacidad de ejecutar un tiro acertado o ganar un partido. No hay que confundir creer en ti mismo (autoconfianza) con la autoestima. 

La autoestima tiene que ver con cómo te ves a ti mismo y cómo se valora su concepto de sí mismo (cómo se ve a sí mismo), también llamado autoestima.

Cree en Ti Mismo en el Tenis proviene de una línea de base de los éxitos del pasado en los partidos, la práctica, la preparación, y un fuerte juego mental del tenis. Por ejemplo, un jugador de tenis que comienza tiene poca o ninguna confianza en su capacidad para ejecutar un servicio en el tenis. Pero con la práctica, se convierte en competente en la habilidad de servir.

Con la competencia o práctica de la habilidad la confianza mejora. También puede obtener la confianza de la creencia de que es físicamente talentoso, que refleja la definición de confianza.

Cree en Ti Mismo en el Tenis

2 buenos ejemplos:

El primero es la creencia general o amplia en su habilidad como jugador de tenis, la sensación de que se puede ganar o un buen desempeño.

El segundo tipo de confianza es la creencia específica en su capacidad para llevar una sobrecarga de éxito o golpear una serie servicios.

Tanto la confianza amplia y específica son igualmente importantes porque se influyen mutuamente.

Durante años de estudio del juego mental, se ha llegado a saber que muchos atletas tienen «confianza en sí mismos”, que vienen de trabajar duro en la práctica para desarrollar sus habilidades. Sin embargo, estos mismos atletas no siempre transfieren esa confianza de la práctica al jugar partidos.

Carecen de lo que se llama «confianza en sí mismos al torneo», por muchas razones. Match o confianza en sí mismos en los torneos es fundamental para su éxito en los partidos.

Parece irracional que puede obtener un alto nivel de confianza en sí mismo en su práctica, pero no puede transferir esa confianza a los torneos. La mayoría de las veces, este problema se debe al juego mental.

Un tenista recientemente hizo esta pregunta sobre la psicología de tenis:

¿Qué es la lista de verificación para la obtención de la confianza antes de un partido difícil?

No existe una respuesta simple a esta pregunta, porque cada jugador reacciona de manera diferente a un partido muy duro. Sin embargo, vamos a dar las cuatro principales estrategias que deben aplicar todos los jugadores:

1. Revise sus expectativas. 

Creo que las expectativas (demandas que ustedes ponen en su juego) son perjudiciales para la alta confianza. Ustedes quieren creer en sus habilidades y su práctica, pero sin exigir cómo el partido debe ir.

2. Revisar las razones por las cuales usted merece jugar bien antes de cada partido.

3. Preparar cinco declaraciones, diálogo interno positivo que puede utilizar entre los puntos cuando usted necesita una elevación de la confianza. Estas declaraciones pueden ser tan simples como un «Merezco jugar bien hoy.»

4. Cortar las dudas de última hora. 

La duda es lo contrario de la confianza. Al participar en la duda y permite que se propaguen en su mente, que la confianza se resiente. Reconozca cualquier duda antes del partido que tiene y la práctica en réplica de su propia duda.

Fuente: amftenis.wordpress.com